这套诊断包含14个常见的微压力来源。完成诊断可以帮助你思考自己生活中的微压力。认识到与自己有关的微压力来源，是抵御和减轻其负面影响的第一步。
将表格浏览三遍。
第一遍，确定两到三个目前对你影响最大的微压力。用X标记出每种微压力的来源。每一种微压力的定义和影响日常生活的例子见下页词汇表。
第二遍，找出你可能无意中给别人造成的微压力，用Y标出。
最后一遍，思考哪些微压力你可能必须“克服”，用O标出来。如果愿意，可以简单写下造成这些微压力的事件或行为以供自己参考。
你标出的X、Y、O会帮助你认识到生活中对自己造成巨大影响的是哪些微压力，这样就可以首先解决这些问题。
罗布·克罗斯（Rob Cross） 卡伦·迪利翁（Karen Dillon）| 文 蒋荟蓉 | 译 易语 | 校 刘隽 | 编辑